La Qualité de Vie … aider chacun à trouver un équilibre de vie professionnel et personnel

Professionnels ou particuliers, vous souhaitez avancer sur des problématiques de santé et de prévention des risques psycho-sociaux. J’accompagne, forme et coach :

Tous les ateliers sont adaptables selon les besoins de l’entreprise. Les sessions de formations durent de 1 heure à 2 heures ou 1 journée selon l’objectif recherché.

Cliquez sur les intitulés pour en découvrir le contenu détaillé.

Formation – atelier – conférence

Coachings Equilibre de Vie Global

Ingénierie & amélioration continue

Découvrez le détail des formations :

Stratégies de gestion du stress :

Les outils efficaces pour vous sentir rassurés et apaisés rapidement.

Stratégies cognitives et d’actions (perception de ses ressources, en lien avec la connaissance de soi et de ses besoins)

Stratégies physiques (sommeil, relaxation, visualisation, respiration, récupération)

Stratégies psychiques (lâcher prise, motivation, estime de soi, communication sereine avec les autres)

Stratégies nutritionnelles

Le stress :
– induit une inflammation qui affaiblit les défenses immunitaires, génère des douleurs (dos, nuque,..), colopathies, infertilité, hyperthyroïdie, eczéma, …
– agit sur le cerveau : dépression, troubles de l’humeur, insomnies, …
– induit une compensation énergétique : en clair, cela pousse à manger.

Il ne dépend pas uniquement des situations que nous vivons, nous avons chacun en nous une capacité maximale d’absorption de ce stress avec laquelle nous pouvons agir.

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Coaching individuel équilibre de vie privé et professionel

Aider vos salariés à trouver leur équilibre entre leurs domaines de vie privé et professionnels pour un meilleur bien-être.

La qualité de vie globale passe par une meilleure connaissance de soi et la compréhension de ce qui nous est individuellement essentiel pour nourrir nos besoins fondamentaux, sans laisser de côté un domaine de vie.

L’organisation pour trouver cet équilibre est également au coeur du bien-être de chacun.

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Stratégies nutritionnelles et hygiène de vie pour la gestion de la fatigue et du stress

Nutrition, neuro-transmetteurs et cerveau : apporter les micro-nutriments essentiels au bon fonctionnement du corps, pour sa détente psychique et physique.

La gestion du stress c’est une hygiène de vie au quotidien : un bon sommeil, la qualité de ce que nous mettons dans notre assiette et une dépense physique minimum.

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Se libérer des envies de sucre

Le corps est un champion de la survie. Et son carburant principal : le sucre.

Comprendre les différents mécanismes en jeu, c’est anticiper ses envies de sucre avec des stratégies efficaces et sortir du cercle vicieux de la culpabilité / frustration / pulsion alimentaire.

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Cycle féminin et plafond de verre : comprendre et anticiper son cycle pour mieux le vivre

L’impact des déficits nutritionnels dans l’alimentation des femmes est aujourd’hui largement reconnu dans l’apparition du syndrome pré-menstruel et de symptômes liés à la pré-ménopause et ménopause.
Je donne les stratégies nutritionnelles, micro-nutritionnelles et naturelles pour atténuer maux de tête, ballonnements, douleurs, règles abondantes, bouffées de chaleur, humeur en berne, …

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Coaching de vie global personnel / professionnel basé sur un rééquilibrage alimentaire

Pour induire un changement durable dans les habitudes alimentaires, un accompagnement en profondeur est indispensable pour remettre l’alimentation à sa juste place.

J’utilise pour celà une méthode complète de rééquilibrage alimentaire et de connaissance de soi en apprenant à :

-nourrir ses besoins autrement que par l’alimentation,

-voir ses émotions et pensées et ses croyances limitantes,

-à gérer son stress,

-à communiquer mieux (Communication NonViolente),

pour être plus serein dans son rapport aux autres et à soi-même.

Résultat : notre état d’esprit est plus apaisé, et ne nous guide plus vers la nourriture pour compenser !

L’impact est global et durable sur la vie privée et professionnelle : une meilleure santé, plus de vitalité, rapports sociaux améliorés, meilleure capacité à gérer son stress et meilleure estime de soi !

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Prévention des risques liés à l’activité physique

Formation basée sur les contraintes du terrain : port de colis, poste de travail informatique, préparation de commandes, lignes de production,…

Théorie 1h (en salle) puis pratique en groupe 1h (sur le terrain).

Permet de former une équipe sur un même timing et de le mettre en oeuvre immédiatement, pour une cohésion et exemplarité dans les pratiques.

Permet d’initier une démarche d’amélioration globale sur les postes de travail, pour une baisse des accidents du travail liés aux gestes et postures.

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Accompagnement et formations Agro-Alimentaires : Amélioration, Hygiène, Sécurité, Environnement et Bonnes Pratiques de Fabrication

Former les salariés à l’hygiène et aux bonnes pratiques de fabrication, pour leur permettre d’intégrer les enjeux sanitaires et les rendre autonomes dans l’analyse de leur poste de travail afin de limiter les pertes et opérations inutiles.

Audits intégrés QHSE et processus pour une vision globale et une décision pertinente des actions majeures à engager pour améliorer les performances d’un poste.

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